Для кого-то путешествие в автобусе – это мечта и долгожданная поездка, в то время как для других путников, это все го лишь очередной мучительный переезд. Однако, как бы там ни было, зачастую именно автобусы выручают нас своим множеством регулярных рейсов и экономией времени в пути. Поэтому автобусные переезды не теряют своей популярности, а для многих автобусный тур – это отличная возможность увидеть новый страны и города, получив за сравнительно короткий временной промежуток, большое количество впечатления.

Что делать, чтобы ваша поездка не была омрачена тяжелым переездом, как правильно выбрать место в автобусе, одежду, питание и что делать, чтобы поддержать налаженную работу вашего организма в экстремальных условиях?
Что делать, чтобы ваша поездка не была омрачена тяжелым переездом, как правильно выбрать место в автобусе, одежду, питание и что делать, чтобы поддержать налаженную работу вашего организма в экстремальных условиях?

Правильно выбираем одежду для поездки

Ваш комфорт в первую очередь зависит от вас самих. Выбор одежды может показаться незначительным вопросом, но это так лишь на первый взгляд. Неправильно подобрав одежду – вы сами создадите себе неприятности в дороге. Поэтому помните о следующих напоминаниях.

Большую часть времени вы будете проводить сидя, поэтому проследите за тем, чтобы выбранная одежда вас не сдавливала, не пережимала в суставах и не парила. Также участки тела, которыми вы прикасаетесь к сидению, должны быть закрыты. Оголенная спина, плечи и шея могут испытывать раздражение, ведь за чистоту салона автобуса сложно поручиться.

Ваша одежда должна быть выбрана в соответствии с сезоном, но даже летом, стоит помнить о том, что температура в дороге может колебаться.
Ваша одежда должна быть выбрана в соответствии с сезоном, но даже летом, стоит помнить о том, что температура в дороге может колебаться.

Особенно это касается путешествий через горные районы. Некоторые автобусы предусматривают пледы для своих пассажиров, но данная услуга имеется не везде, поэтому об этом следует позаботиться заблаговременно.

Обувь, обеспечивающая ваш комфорт в пути

Раздумывая над тем, какую обувь одеть в дорогу, остановите свой выбор на той, которую вы не будете ощущать на ногах. Постарайтесь надеть натуральную и дышащую обувь, с удобной стелькой. Многие пользуются ортопедической обувью и стельками. Антибактериальные и воздухопроницаемые стельки также обеспечат комфорт вашим ногам.

Можно даже взять с собой сменную обувь, удобные легкие кроссовки или тапочки. Даже если вы страдаете от оттека ног, в таком случае, вы сможете обеспечить себе
Можно даже взять с собой сменную обувь, удобные легкие кроссовки или тапочки. Даже если вы страдаете от оттека ног, в таком случае, вы сможете обеспечить себе максимум комфорта и избежите самых неприятных последствий длительного переезда.
Shein Many GEO's

Позаботьтесь о здоровом сне

Даже в дороге можно хорошо выспаться, если правильно подготовиться ко сну. Казалось бы, что ночь в автобусе не может подарить вам здоровый сон, но это не так. Первым делом обеспечьте себе правильное положение тела и головы. Если вы не возьмете с собой надувную подушку под шею или иной ее аналог, то ваша голова во сне будет постоянно мотаться из стороны в строну, вы будете биться головой о стекло или вовсе заснете на плече у попутчика. Все это явно не доставит вам приятных ощущений, и кроме того – лишит вас возможности поспать.

Зафиксировав положение вашей головы, позаботьтесь о свето- и звукоизоляции.
Зафиксировав положение вашей головы, позаботьтесь о свето- и звукоизоляции.

Возможно, вы обращали внимание на людей в поездках, многие из них пользуются бирушами и масками для сна. Может быть, вы смотрели на это со стороны и думали о том, что такие люди имеют свои причуды. Но на самом деле, эти приспособления – ключ к хорошему сну. Тишина и полная темнота, пусть даже созданные вами искусственно, — позволят получить организму все, что нужно для полноценного ночного отдыха.

Зарядка – возможность быстро восстановиться

Неудобные и однообразные положения в поездке создают не малый дискомфорт.

Поэтому, на каждой остановке не упускайте возможность выйти на улицу и размяться.
Поэтому, на каждой остановке не упускайте возможность выйти на улицу и размяться.

Даже если остановок не много и вы чувствуете потребность разминаться чаще, старайтесь делать простые упражнения, сидя в кресле. Такая гимнастика может казаться малоподвижной, но не следует забывать о ее эффективности. Разминка суставом, зарядка для ног, попеременное изменение положений конечностей, подтягивания носками ступней и компрессионное белье, позволят держать тело в тонусе.

Поддержание водного баланса в норме

В дороге у вас обязательно должен быть запас питьевой воды, простой, а не сладкой. Чай, кофе и другие напитки не способны заменить воду, они наоборот, выводят воду из организма.

Не стоит пить лишь тогда, когда вы испытываете жажду, пить следует регулярно, как и ходить в туалет.
Не стоит пить лишь тогда, когда вы испытываете жажду, пить следует регулярно, как и ходить в туалет.

На каждой остановки ходите в туалет, не думайте, что вам «вроде бы не хочется», или «лень вставать, потому что как раз начало клонить в сон». Такой самообман приведет к еще большему дискомфорту, поэтому слушайте свой организм и его позывы. Кроме того, поддержание водного баланса возможно не только с помощью питья, но и с помощью внешнего увлажнения кожи. Для этого многие в дороге пользуются термальной водой или увлажняющими тониками как для лица, так и для всего тела.

Питание в дороге

Пища в дорогу должна быть правильно подобранной и удобной для употребления в нестандартных условиях. Белки, глюкоза и продукты, имеющие высокую энергетическую ценность, будут легко усваиваться желудком и не нарушат его правильную работу. Не стоит забивать желудок жирами, углеводами и фастфудами.

Орехи, сухофрукты, злаки, молочные продукты, натуральные сладости  - все это имеет небольшой вес и объем, что позволит вам не увеличить массу своего багажа, а также комфортно чувствовать себя во время еды.
Орехи, сухофрукты, злаки, молочные продукты, натуральные сладости — все это имеет небольшой вес и объем, что позволит вам не увеличить массу своего багажа, а также комфортно чувствовать себя во время еды.

Кроме этого, вы можете воспользоваться специальными наборами походной еды, такими как сублимированные продукты. Такая специальная еда для зеленых туристов имеет удобную упаковку, полезный состав и высокое содержание килокалорий. Сублиматы – это приготовленные блюда в измельченном виде и при этом лишенные влаги. Термопакет позволяет запарить содержимое и затем приступить к принятию пищи, прямо из пакета. Таким образом, вам даже не придется брать с собой посуду, а кипяток можно сохранить в термосе или взять на заправке.

Правильно выбираем место посадки в автобусе

Существует множество спорных мнений о том, где же лучше всего сидеть в автобусе. Наблюдательные и любопытные путешественники конечно же скажут, что лучшее место возле окна. Однако опытные туристы скорее склоняться к мнению, что лучшее место – в проходе, ведь здесь есть множество преимуществ.

Статья по теме: 7 крутых товаров с AliExpress для путешествующих на автомобиле.

И правда, место возле прохода имеет свои преимущества, и кроме всего этого является более безопасным. Если говорить о выборе места с точки зрения безопасности, то самыми защищенными являются посадочные места в середине салона. Также, места в середине имеют преимущества перед местами сзади или спереди салона. Например, задние сидения не имеют возможности разложиться для сна, а также здесь больше трясет и подкидывает на кочках, если дорога не обещает быть ровной и гладкой. На передних сидениях особый дискомфорт можно испытать в вечернее время, поскольку все время вам в глаза будут светить фары встречных автомобилей.

Предметы первой необходимости в автобусном путешествии

Тщательная подготовка к поездке, позволит вам сохранить наиболее приятные впечатления обо всем вашем путешествии. Итак, обсудив все советы, составим короткий и универсальный список вещей, который будет полезен для каждого:

  • небольшая сумочка с самыми ценными вещами, которую всегда можно будет держать при себе;
  • грамотно укомплектованный рюкзак с личными вещами и предметами первой необходимости;
  • беруши, маска для сна, надувная подушка под шею;
  • курточка или плед;
  • смартфон, наушники, power-bank;
  • медикаменты и средства против укачивания;
  • запас простой воды;
  • пища богатая белками, и имеющая высокую энергетическую ценность;
  • туалетная бумага, влажные салфетки и прочие гигиенические принадлежности.

Статья по теме: Путешествия глазами четвероногих — как подготовить питомца к поездке?

Постарайтесь не расставаться с вашим ценным имуществом.

Рюкзак с вещами вряд ли заинтересует кого-нибудь, но ваши электронные устройства, деньги, документы, карты или украшения всегда должны оставаться при вас, даже если вы отлучаетесь на несколько минут.
Рюкзак с вещами вряд ли заинтересует кого-нибудь, но ваши электронные устройства, деньги, документы, карты или украшения всегда должны оставаться при вас, даже если вы отлучаетесь на несколько минут.

Не теряйте бдительность, правильно выбирайте одежду, питание, посадочное место и защитные средства и тогда ваша поездка на автобусе не будет омрачена никакими неприятными побочными эффектами. Путешествуйте с радостью и налегке, забирая с собой лишь приятные воспоминания и яркие моменты!

Логотип Яндекс.ДзенДля тех, кто хочет читать наши новости в мобильной версии, оперативно следить за публикациями, подписывайтесь на наш канал в Яндекс-Дзен